Waarom ‘harder kloppen’ niet altijd de oplossing is

Onlangs werd ik gebeld door een vrouw met een vraag over EFT. Ze had een gratis intakesessie gehad bij een EFT-behandelaar en had de opdracht gekregen om drie keer per dag te kloppen, met als doel haar spanning terug te brengen naar een score van nul.

Maar dat lukte niet en haar klachten leken alleen maar erger te worden. Ze dacht dat ze iets fout deed en wilde mijn advies.

De behandelaar had haar een algemeen, ‘droog’ advies gegeven. Zo’n standaardinstructie die in theorie kan helpen, maar in de praktijk niet werkt bij elk probleem. EFT is weliswaar een fantastische tool, maar geen trucje dat je op ieder probleem kunt plakken.

EFT kan door iedereen ingezet worden als zelfhulptool, maar ook als therapeutische interventie. En daar zit precies het verschil. Als zelfhulptool leer je je eigen spanning en emoties reguleren bij praktische ‘huis-tuin-en-keukenproblemen’. Als therapeutische tool vraagt EFT om maatwerk en de vaardigheid om verder te kijken dan het protocol, naar de mens en de psychische factoren erachter.

Stop met kloppen als het niet werkt.

Toen ik doorvroeg, werd al snel duidelijk dat er bij deze vrouw meer speelde. Grotere, diepere problemen waar je niet even ‘doorheen klopt’. En al helemaal niet tot een score van nul. Dat was in haar situatie simpelweg geen realistisch doel. Ik heb haar uitgelegd dat ze niets verkeerd deed; alleen de EFT-instructie sloot niet aan bij wat ze nu nodig had.

EFT kan in zo’n situatie wel ondersteunend ingezet worden, als aanvulling, als extra zijwieltjes, maar niet als hoofddoel. Het is nooit een vervanging voor de noodzakelijke medische of psychologische zorg die bij complexe klachten vereist is.
Wanneer je bij zware problematiek alleen aan de slag gaat, kun je jezelf hertraumatiseren (de wond weer openmaken zonder dat je weet hoe je hem moet hechten). Een deskundige weet wanneer hij moet doorvragen en wanneer hij moet afremmen. 

EFT inzetten als zijwieltjes

Net zoals zijwieltjes voorkomen dat je meteen omvalt bij een scherpe bocht of een hobbel, kan EFT helpen om dan niet ‘om te vallen’ door overweldigende emoties tijdens je dagelijkse bezigheden. Dit helpt om zelfredzaam te blijven. Het geeft je een instrument in handen waarmee je op lastige momenten (bijvoorbeeld in een drukke supermarkt) je zenuwstelsel direct kunt kalmeren.

De 3 functies van EFT als aanvullende steun

Wanneer EFT wordt ingezet naast een regulier traject, werkt het op drie niveaus:

1. Symptoombestrijding: EFT wordt hier goed ingezet voor coping: hoe ga ik om met de spanning van vandaag?. De dieperliggende oorzaak, zoals een trauma, burn-out of angststoornis, vereist vaak een andere, diepere vorm van therapie of verwerking. Het is niet aan te bevelen om je eigen therapeut te spelen.
2. Draagkracht vergroten: Door de dagelijkse scherpe randjes ervan af te halen, houd je energie over voor het ‘echte’ werk. Als je de hele dag vecht om overeind te blijven, heb je immers amper ruimte voor herstel.
3. Realiteitszin: Het voorkomt de valkuil om te denken dat ‘even kloppen’ alle complexe levensproblemen magisch laat verdwijnen. Door te erkennen dat therapie tijd nodig heeft en dat EFT vooral een ondersteunend middel is – de zijwieltjes – ontstaat er meer rust. Deze realiteitszin geeft je de ruimte om jezelf thuis, naast een regulier traject, op een milde manier te ondersteunen zonder dat je direct een ‘eindresultaat’ van jezelf vereist.

Iedereen kan EFT leren, maar dat betekent niet dat iedereen ook in staat is om anderen professioneel te begeleiden. Daar is inzicht, ervaring en kennis voor nodig. Het vermogen om te zien wat er echt speelt, in plaats van alleen het protocol te volgen.

In mijn boek EFT Tapping – Verminder je stress beschrijf ik EFT als een krachtige zelfhulptool. Het is een ideaal ‘huis-tuin-en-keukenmiddel’ voor dagelijkse stress, of als ondersteuning (de zijwieltjes) naast een regulier traject. Maar nooit als vervanging voor de medische of psychologische hulp die soms nodig is.

Ik heb de vrouw geadviseerd terug te gaan naar haar huisarts en haar situatie opnieuw te bespreken. Soms is de dapperste stap niet ‘harder kloppen’, maar erkennen dat je professionele hulp nodig hebt. EFT kan je daarbij zeker helpen als steun, als zijwieltjes. Op de manier waarvoor het bedoeld is.

Wil je weten hoe je EFT op de juiste manier voor jezelf kunt inzetten? Dan heb ik drie boeken die je daarbij kunnen helpen.

EFT Tapping – Verminder je stress: Leer hoe je alledaagse spanning de baas blijft met deze praktische zelfhulpcursus. Inclusief uitgebreide oefeningen en meer dan 5 uur aan exclusief videomateriaal.

Vliegen zonder stress met EFT Tapping: Krijg grip op je stress en angsten. Dit boek biedt een unieke, aangepaste EFT-techniek die verder gaat dan de standaard aanpak, specifiek gericht op stress rondom vliegen. Inclusief gratis EFT-opfriscursus.

EFT bij Rouw en Verlies: Geef jezelf de ruimte om gezond te rouwen. Dit boek helpt de rauwe pijn te verzachten en biedt praktische handvatten om met verlies om te gaan, ondersteund door diepgaande inzichten. Inclusief gratis EFT-opfriscursus.