06 41638814 also in English info@eftamsterdam.nl

Hooggevoelig – HSP – Amsterdam

Hoogevoeligheid betekent gewoon dat je een gevoelig zenuwstelsel hebt, waardoor je gevoeliger bent voor prikkels van buiten (maar ook van binnen). De prikkels kunnen trouwens zowel postief als negatief zijn. Je gevoelige zenuwstelsel reageert op elke prikkel en dit heeft invloed op je stress-systeem, waardoor de kans groter is dat je sneller overspannen, of in een burn-out raakt.

Je hebt verschillende HSP-types: De introverten, en de extroverten, en een mengeling van beiden, wat tegenwoordig ook de HSS genoemd word, de High Sensation Seekers. De introverten laden de batterij op door rust te nemen en de extraverten laden de batterij op door externe prikkels.

Maar wat een ander HEEL BELANGRIJK ONDERSCHEID is, is het verschil in VEILIG gehecht of ONVEILIG gehecht zijn. Een HSP-er die zich niet veilig gehecht heeft kunnen voelen in de kindertijd, heeft een stukje extra werk te doen. Omdat HSP-ers de informatie die zij (on)bewust opnemen o.a. toetsen aan hun ervaringen. En als hun ervaringen onveilig-opgeslagen zijn, worden vaak nieuwe prikkels ook als onveilig gezien en opnieuw, met de label onveilig, opgeslagen. Dit geldt trouwens ook voor iedereen die zich in de kinderjaren niet veilig konden hechten, maar voor HSP-ers, is dit dubbelop. Zij zijn er op getraind om het “onveilige” altijd als eerste te gaan zien, omdat ze hier al vanuit gaan, dat de omgeving onveilig is. Deze groep HSP-ers kunnen zich moeilijker focussen.

Een hele mooie methode om oude onveilige ervaringen te verwerken is de Matrix Reimprinting, een speciale EFT Techniek, waar je met het innerlijk kind werkt.

De meeste valkuilen van HSP-ers zijn

  • Verantwoordelijk voelen voor het welzijn van de ander
  • Anderen te snel willen helpen
  • Nogal kritisch naar jezelf
  • Moeite met nee zeggen en duidelijke grenzen aangeven
  • Veel in je hoofd zitten en constant je omgeving aan het scannen (dit veroorzaakt enorme moeheid)

Hooggevoeligheid is een gave, een kwaliteit, die je positief kan inzetten om het leven te leiden op jouw Eigen Wijze. Hooggevoeligheid is totaal niet zweverig, wel wordt dit door sommigen helaas zweverig gemaakt.

Hoewel we wel zeggen: Ik ben HSP, kan je je nog niet je identiteit hieraan ontlenen. Het heeft niets te maken met WIE je bent, maar wel HOE je waarneemt en informatie verwerkt. Je geest/mind is niet HSP, je brein en zenuwstelsel is HSP. Natuurlijk wordt je persoonlijkheid wel gekleurd door je HSP-heid.

Kwaliteiten van HSP

  • Je neemt (on)bewust meer waar, waardoor je ook dieper na denkt
  • Je kan goed reflecteren
  • Je kan goed het totale overzicht zien
  • Empatisch, inlevingsvermogen
  • Creatieve mind


Mogelijke Leerdoelen

  • Grenzen stellen, nee zeggen
  • De verantwoording daar laten waar die hoort
  • Bij jezelf blijven, denken, doen en voelen op één lijn laten komen
  • Hoe leef je vanuit authenticiteit
  • Hoe ga je om met spanningen en frustraties?
  • Waar krijg je energie van/wat kost je energie?
  • Hoe blijf je dicht bij jezelf en kan je meedoen aan groepsactiviteiten?
  • Hoe hou je de balans?

Hooggevoeligheid is niets bijzonders, het is een manier hoe we “bedraad” zijn. Als je eenmaal weet uit welke klei je gemaakt bent kan je er ook beter mee omgaan. Belangrijk is om jouw eigen balans te kennen en te vinden. Want hierdoor kan je meer genieten van je (hoog-) gevoeligheid.

Wil jij gaan leven ipv overleven? Meer genieten van je gevoeligheid? Luisteren naar je gevoel? Je intuïtie en je talenten inzetten als bijdrage voor een ‘betere’ wereld? En wil je hiervoor mijn hulp en expertise bij gebruiken? Neem dan contact op voor het maken van een afspraak of voor meer informatie

Je mag ook samen met een partner, vriend(in), collega, familielid, kennis komen. Prijs en tijd voor 2 personen is hetzelfde als voor één persoon.

“Om zichzelf te zijn is het nodig om afstand te nemen van de dwang van het ideaal” (Nietszche)