Ben je bang om negatieve emoties te voelen, zoals boosheid of frustratie, omdat je denkt dat dit je verhindert om te manifesteren wat je wilt?
Heb je het gevoel dat je altijd positief moet zijn want anders trek je nog meer negativiteit aan?
Druk je je emoties weg en overlaad je je met positieve affirmaties, om maar positief te denken?
Het is heel begrijpelijk om te denken dat als je iets in de weg zit dat dit dan weg moet. Je gaat je emoties onderdrukken in de hoop dat als je er geen aandacht aan besteed, dat ze er ook niet zijn.
Maar je kan geen emoties wegdrukken uit je lichaam, emoties willen verwerkt worden, ze willen doorvoeld worden.
Het is net zoals een strandbal die je onder water drukt. Als je alle energie gebruikt om de bal onder water te houden, ben je gericht op het onderdrukken van wat je niet wilt, in plaats van op wat je wel wilt. En zodra je de bal loslaat komt deze met een enorme kracht naar boven. Dat is dan niet de kracht van de onderdrukte emotie, maar de kracht van het onderdrukken zelf. Zo werkt het ook met emoties. Als we onze emoties onderdrukken, gebruiken we al onze energie om ze onder controle te houden, in plaats van ons te richten op wat we willen manifesteren, dus dat is wat we ervaren. Door het onderdrukken voelt het probleem ook veel groter of zwaarder aan, dan het eigenlijk is.
Hoe verwerk je emoties?
In plaats van te proberen onze emoties weg te drukken, is het beter om ze te erkennen en te doorvoelen, zodat we ze kunnen verwerken en vervolgens loslaten, maar hoe doe je dat?
1. Op een natuurlijke directe manier: Net zoals bij een kind, de emotie wordt direct geuit en daarna is het ook klaar. Doordat de emotie direct doorvoelt is blijft de emotie ook niet “vastzitten” in je lichaam
2. Op een indirecte manier: Als het je niet lukt om meteen je emoties te verwerken, kan je verschillende technieken gebruiken om alsnog achteraf de emoties te processen. Zoals bv ademtechnieken, meditaties of EFT (Emotional Freedom Techniques) In de online cursus EFT Thuis toepassen, leer je stap voor stap hoe je je emoties kan loslaten.
Dit kan je alleen doen of met professionele hulp.
Conclusie
Het is is belangrijk om emoties te erkennen en te doorvoelen in plaats van ze te onderdrukken. Negatieve emoties hinderen ons niet om te manifesteren wat we willen, maar het onderdrukken van emoties kan juist leiden tot het ervaren van negativiteit in het leven en ons verhinderen om te manifesteren wat we willen.
Door negatieve emoties te omarmen blijf je juist gericht op het positief denken.
